恋愛離れの理由は？若者の恋愛観の変化と出会いを増やすためのヒント

2025年9月16日

「恋愛離れ」という言葉を耳にして、「もしかしたら自分もそうなのかも…」と感じていませんか？
恋愛したい気持ちと、現実の行動との間にギャップを感じ、悩んでいる方もいるかもしれませんね。

恋愛に時間や労力、お金をかけることに抵抗があったり、
過去の恋愛で傷ついた経験から一歩踏み出せなかったりする人もいるでしょう。
また、マッチングアプリは試してみたものの、期待したような結果が得られずに疲弊してしまい、「やっぱり出会いって難しいな」と諦めかけている方もいるかもしれません。

この記事では、恋愛離れの背景にある若者の恋愛観の変化、そして「出会いを増やす」ための具体的で実践的なヒントを徹底解説します。
アプリだけに頼らない「自然な出会い」を増やすための方法や、恋愛へのハードルを下げるための心の持ち方まで、恋愛離れから一歩踏み出すための全てをお届けします。

これを読めば、恋愛離れの背景にある理由を客観的に理解し、自分を責める気持ちが軽減されているでしょう。
恋愛に対する漠然とした不安が解消され、自分らしいペースで恋愛と向き合うための具体的なヒントを得られるはずです。

「恋愛離れ」はなぜ起こる？あなたの本音に寄り添います

「恋愛離れ」という言葉に、自分も当てはまるのではないかと思っている方は多いはずです。
以下のような状況に心当たりがあるのではないでしょうか？

これらの悩みや状況は、恋愛離れの背景にある理由を客観的に理解することで、解消されます。

恋愛離れの背景には、若者を取り巻く社会や環境の変化が大きく関係しています。

理由
非正規雇用の増加や、将来への不安から、「恋愛どころではない」「結婚や子育てにかかるお金を考えると恋愛に踏み切れない」という若者が増えています。
恋愛にもお金がかかるという現実が、恋愛へのハードルを上げています。

理由
時間を効率的に使いたいというタイパ志向の若者が増え、「恋愛のめんどくさい部分」に時間を取られることを嫌う傾向があります。連絡のやり取りや、会う約束をすることなど、恋愛にかかる時間や労力をコストだと考えてしまうのです。

理由
SNSで他人の充実した恋愛や生活を見ると、自分の恋愛と比較して劣等感や焦りを感じやすくなります。
これにより、「完璧な恋愛をしなければ」というプレッシャーを感じ、恋愛から一歩引いてしまう若者もいます。

理由
仕事、趣味、友人、家族など、恋愛以外にも幸せを感じられる選択肢が増えました。
「恋愛は人生の必須項目ではない」と考える若者が増え、恋愛への優先順位が下がっています。

これらの背景を理解することで、恋愛離れは、単に「恋愛に興味がない」というわけではなく、
複雑な要因が絡み合っていることが分かります。

恋愛離れから抜け出し、出会いを増やすための具体的なヒントをご紹介します。

趣味のサークル
英会話スクール、料理教室、スポーツサークル、読書会など、共通の趣味を持つ人とは自然と会話が弾みやすいです。
出会いを目的としすぎず、まずは純粋に趣味を楽しむことを優先しましょう。
社会人向け交流会
異業種交流会や、特定のテーマ（ゲーム、映画など）で集まる交流会に参加してみましょう。
新しい人と出会い、人脈を広げるきっかけにもなります。
ボランティア活動
社会貢献を目的とした活動は、価値観の合う人との出会いの宝庫です。
協力して作業することで、自然なコミュニケーションが生まれます。

行きつけの店を作る
頻繁に行くカフェやバーで店員さんと顔見知りになり、そこで新しい出会いに繋がることもあります。
積極的にコミュニケーションをとる
通勤途中に見かける人と目が合ったら笑顔で会釈してみる、スーパーのレジで一言話しかけてみるなど、小さなコミュニケーションを心がけるだけでも、あなたの印象が変わります。
「話しかけやすい人」になる
笑顔でいること、姿勢を正すこと、清潔感のある服装を心がけることで、人が話しかけやすい雰囲気を作り出せます。

「恋愛離れ」の背景には、恋愛へのハードルが高いという心理があります。

完璧な恋愛を求めすぎない
SNSのキラキラした恋愛に惑わされず、「完璧な恋愛はない」と割り切りましょう。
不完全な部分も含めて、二人で関係を築き上げていくことに価値があります。
「出会い」を目的としすぎない
恋愛に繋がらないと諦めたりせず、「人との交流そのものを楽しむ」という心構えを持ちましょう。
そのポジティブな姿勢が、結果的に良い出会いを引き寄せます。
自分の気持ちを大切に
誰かのためや、周りの目のために恋愛するのではなく、「自分がどうしたいか」という気持ちを最優先にしましょう。
自分の気持ちに正直になれば、恋愛へのモチベーションも自然と湧いてきます。