熱帯夜でもぐっすり！涼しい部屋着で快眠を誘う選び方と着こなし

2025年9月1日

連日の熱帯夜で、なかなか寝つけず、睡眠不足による日中のだるさや集中力低下に悩んでいませんか？
「汗でベタベタして不快…」「冷房の設定温度に迷う…」と、寝苦しい夜を過ごしている方も多いのではないでしょうか。

市販のパジャマやTシャツを着て寝ているものの、汗を吸わず、通気性が悪いために、朝起きた時に体が不快に感じているかもしれません。
快適な睡眠のためには、寝具だけでなく「部屋着」が重要なのではないかと薄々気づき、具体的な解決策を探している方もいるでしょう。

この記事では、「熱帯夜でもぐっすり」眠れる「涼しい部屋着」の選び方と着こなし方を徹底解説します。
なぜ部屋着が快眠に重要なのか、夏に最適な素材の種類と選び方、そして性別や子供別におすすめの部屋着まで、快眠を誘うための全てをお届けします。

これを読めば、自分に合った最適な素材やデザインの部屋着を見つけ、
「これなら快適に眠れそう！」と前向きな気持ちになっているはずです。

熱帯夜の寝苦しい夜、部屋着で悩んでいませんか？

夏の寝苦しい夜は、多くの人が抱える悩みです。
しかし、涼しい部屋着を活用すれば、その悩みは解消されます。
以下のような状況に心当たりがあるのではないでしょうか？

連日の熱帯夜でなかなか寝つけず、睡眠不足による日中のだるさや集中力低下に悩んでいる。
冷房の設定温度に迷ったり、電気代が気になったりすることもある。
市販のパジャマやTシャツを着て寝ているものの、汗を吸わず、通気性が悪いため、不快感を感じている。
快適な睡眠のために、寝具だけでなく「部屋着」が重要なのではないかと薄々気づき、具体的な解決策を探している。
ファッション性と機能性を両立させた部屋着を探している。

これらの悩みは、涼しい部屋着を通じて快眠を目指したいと願う方が共通して抱えるものです。
しかし、正しい知識と方法を知れば、その悩みは解消されます。

なぜ部屋着が快眠に重要なのか？熱帯夜を乗り切る理由

部屋着は、睡眠中の体温調節に大きな役割を果たします。
人は、眠りにつく際に体の深部体温を下げていきますが、部屋着の素材やデザインが適切でないと、
この体温調節がうまくいかず、寝苦しさを感じてしまうのです。

吸湿性
睡眠中はコップ1杯分の汗をかくと言われています。
汗をしっかり吸い取り、肌をサラサラに保つことが重要です。
通気性
熱をこもらせず、外に逃がす通気性の良い部屋着を選ぶことで、
体が蒸れず、快適な寝苦しさを軽減できます。
肌触り
摩擦が少なく、肌に優しい素材は、ストレスなくリラックスして眠りにつく手助けとなります。

夏に最適！涼しい部屋着の素材と選び方

涼しい部屋着を選ぶ際は、素材、シルエット、色に注目しましょう。

夏に最適な素材とその特徴

綿（コットン）
- 特徴
  吸湿性、通気性、肌触りが良く、汗をしっかり吸い取ってくれます。
  肌に優しく、赤ちゃんから大人まで幅広い年代におすすめです。
- 選び方
  薄手のガーゼ素材や、サッカー生地など、凹凸のあるものは肌への密着が少なく、より涼しく感じられます。
麻（リネン）
- 特徴
  吸湿性、速乾性に非常に優れており、サラッとした肌触りが特徴です。
  繊維の中に空気が含まれるため、夏は涼しく、冬は温かく感じられます。
- 選び方
  洗うほどに柔らかくなり、風合いが増します。
シルク
- 特徴
  非常に吸湿性、通気性に優れ、肌触りがなめらかで摩擦が少ないです。
- 選び方
  高価なものが多いですが、そのなめらかな肌触りは快眠を誘います。
レーヨン
- 特徴
  吸湿性が高く、しなやかな肌触りです。熱を逃がす効果もあり、
  触れるとひんやりと感じます。
- 選び方
  ドレープ感があり、おしゃれなデザインが多いです。
竹繊維（バンブーレーヨン）
- 特徴
  レーヨンと同様に吸湿性、通気性に優れ、ひんやりとした肌触りです。
  抗菌・防臭効果も期待できます。
ポリエステル
- 特徴
  速乾性に優れていますが、吸湿性が低いため、汗を吸わず、ベタつきやすいものが多いです。
- 選び方
  速乾性を活かしたドライ機能付きの部屋着や、綿と混紡されたものは比較的快適です。

シルエットと色で選ぶ涼しい部屋着

シルエット
- ゆったりとしたシルエット
  体にフィットするものよりも、風が通り抜けるゆったりとしたデザインの方が涼しいです。
- 七分袖や長ズボン
  汗を吸い、冷房による冷えすぎを防いでくれます。
色
- 淡い色
  白やパステルカラーなどの淡い色は、熱を吸収しにくく、涼しく感じられます。
デザイン
- 前開き
  体温調節のために、簡単に脱ぎ着できる前開きのパジャマは便利です。